许多刚怀孕的女人对于当妈这件事，都是既激动又兴奋的。然而很多产后的过来人看着这些准妈妈们兴奋的样子，却常默默地笑笑，心想：真是太傻太天真啦，产后的日子才是考验人的时刻呢！确实是，生完宝宝会给妈妈带来的身体和心理上的巨大考验，就比如下边这几种产后妈妈常见的尴尬情况，真是太考验妈妈心理承受力了！

乳房溢奶

乳房溢奶是很多哺乳期妈妈都会遇到的问题。因为产后哺乳需要，乳房泌乳比较旺盛，宝宝不吃奶的时候，就容易出现乳汁溢出的情况，尤其是乳汁充足的妈妈容易遇到这种问题。常常是刚刚换上的衣服不知什么时候就又湿了一片，这种情况在家还好，在外边可真是尴尬的脚趾都要缩起来了。还有妈妈不好意思地反映，居然在和老公羞羞的时候，这种尴尬也是不请自来，实在扫兴得很！那为了应对这种尴尬，妈妈可以在内衣里加一层防溢乳垫，或者在乳汁分泌充足的时候，及时用吸奶器把乳房排空。

尿失禁

很多妈妈向医生倾诉过自己产后漏尿的问题，生完宝宝以后自己只要一用力，就容易出现尿裤子的尴尬情况，害得自己都不敢大笑了，如果可以，连打喷嚏、咳嗽都想忍住！出现这种情况，是因为在怀孕和生宝宝的时候，盆骨和盆底肌受损导致的。如果想避免这种尴尬，建议妈妈经常在家做一做提肛运动，帮助盆底肌恢复。另外出门的时候也可以垫个护垫，以免出现公共场合漏尿，造成自尊心损伤。

脱发

脱发不仅是困扰产后妈妈的一件事，对新手爸爸也是一种困扰呢！妈妈生产完以后，爸爸就承担起了很多家务活，经常遇到拖地的时候，一堆头发黏在地上弄不掉，或者洗手池会被妈妈掉落的头发堵上等等。妈妈产后脱发一部分原因是体内激素变动造成的，还有可能是因为产后睡眠不足，另外饮食太营养也容易造成脱发。所以妈妈产后要注意不要摄入过多高营养物质，以免出现头皮油脂异常分泌造成脱发。此外，妈妈还要注意多休息，避免过度劳累。

便秘

产后便秘也是一种产后妈妈略感难以启齿的问题。产后便秘的原因有很多，一方面是因为怀孕的时候腹部过于膨胀，导致盆底组织松弛，排便力量变弱。另外一方面是产褥期肠胃功能减弱，蠕动速度变慢，食物残渣在体内留存时间久，造成的大便干结。当然如果产妇饮食不均衡，也会出现这种问题。所以，产后妈妈不宜久卧，每天该适当走动走动，这样有利于身体恢复，肠胃蠕动也会加快，对缓解便秘有好处。另外妈妈平时要多吃水果蔬菜，及时补充水分，防止便秘。

总而言之，这些尴尬是很多妈妈生完宝宝之后都可能遇到的。但虽说事情是尴尬，但妈妈们大可不必为此而焦虑，因为这也算一种“甜蜜的创伤”了，而且经过一些锻炼、调养还是可以恢复的，所以妈妈要放松心情，这样身体也会恢复得比较快哟！